こんにちは、あまりりすです。

皆さんは珍味はお好きですか？珍味と言えばビールのおつまみのような響きがありますが、最近私も改めて

珍味の素晴らしさを改めて知りました。

小魚には鉄が豊富に含まれていいます。鉄は、赤血球を作るのに必要な栄養素です。

肉や魚に含まれている鉄は「ヘム鉄」という種類で、吸収されやすい性質をもちます。鉄分を効率よく補いたい方は、鉄分が豊富なカタクチイワシです。鉄分不足の方！！に…

さらに小魚は低カロリーで低糖質な食材です。しっかり噛んで食べる必要があるので、少量でも満腹感を感じられます。だから、ダイエット中の方にもおすすめなんです。

ビールのつまみで終わらせられない、珍味達。どれを食べてもカルシウム、鉄分などが豊富です。

身体に栄養も与え、ヘルシーなおやつとして是非

お試しくださいね　!(^^)!

Live Healthy!